Aktiv abnehmen! Bewusst Essen - Mehr Bewegen

 

Sie wollen abnehmen, haben aber keine Lust, Kalorien zu zählen? Machen Sie mit beim neuen AOK-Kursprogramm „Aktiv abnehmen!“. Der Schlüssel zum Erfolg dieses Kurses ist die Kombination aus einer ausgewogenen Ernährung, mehr Bewegung und persönlichen Strategien, mit denen Sie Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und langfristig halten können.

 

Während der 12 Kurswochen erfahren Sie unter meiner Leitung, was zu einer ausgewogenen Ernährung gehört. Praktische Tipps und Ideen unterstützen Sie dabei, das Gelernte auch zu Hause, in Beruf und Familie, umzusetzen. In diesem Kurs wird auf regelmäßiges Wiegen und Kalorienzählen verzichtet. Es geht vielmehr darum, in kleinen Schritten Veränderungen zu erreichen – die Pfunde purzeln dann fast von allein.

Die Grundlage für Veränderungen ist, sich selbst kennenzulernen: Im Kurs haben Sie Gelegenheit, Ihr eigenes Ess- und Bewegungsverhalten zu beobachten und genauer hinzuschauen, in welchen Bereichen Sie persönlich etwas bewegen können. Mit den richtigen Strategien sind Sie dann auf dem besten Weg zu Ihrem Wunschgewicht!

 

Ablauf:

  • 10 Treffen a 90 Minuten
  • 1x davon Kochen
  • jeden Dienstag von 17:30 – 19:00Uhr
  • mind. 8 und max.15 Teilnehmer

Termine:

  • 02.10. - 18.12.2018
  • Kosten: für AOK-Versicherte kostenlos
  • Anmeldung » HIER «